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新店維霖診所曹醫師維霖內科診所發現：藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”另外，也幫助膠原蛋白生成 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀和甜食會影響人體製造白血球鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。維霖內科診所發現：人體的細胞組織更快老化


就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質是機體循環中最大最重要的組成部分。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態一旦發現菌群失調新北市維霖診所：活動員的腸道中的有益菌更多。


其他研究人員還發現腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素但專家稱這些細菌對人類無害。維持腸道菌群平衡的目的。曹為霖大夫保舉：毒素入血，進而導致一些列疾病。


維霖診所許多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。

腦部的記憶與進修力，和膽鹼息息相關。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食增補。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部份植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的蛋白質，負責腦部細胞的神經傳導，如果缺少膽鹼，這類卵白質就無法正常運作。在懷孕和哺乳期間尤為主要，因為足夠的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當重要。

而其高卵白質的特征，也能扶助增添飽足感，體重治理的方式有良多，但控制飢餓感會大有扶助。我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增加過量卡路里含量。

每一顆雞蛋供給13種必須營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然減少，與平常吃幾顆蛋、多少蝦蟹並不是有絕對正向關係。

鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食。

雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。

隨著年歲的增長，視力起頭退化，然則從平衡的飲食中取得一些有用的營養物質，是可有助於保持眼睛健康。雞蛋也是維生素A的來曆，維生素A是優越目力的環節。中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天都邑吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，招架強光進入水晶體。

5、改良體重

2、下降中風、心臟病風險

另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供應者，因為它們含有我們必須從飲食中獲取的所有9種必須氨基酸。

1、豐富營養

一顆蛋包含雄厚營養，幾乎可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。

記者郭奕均／台北報道

但說到雞蛋，人人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。

雞蛋是餐桌上異常常見的食材，不論是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在日常飲食中真的很重要。

健身工廠就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

3、增強記憶與進修力

乃至雞蛋還有必然要知道五大益處，只要適當食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：

一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。

雞蛋富含優良蛋白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。

一顆雞蛋裡包含了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

4、保健眼睛視力

研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。 

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。美國期刊Heart登載研究呈文發現，天天吃蛋有益健康。

▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。（圖／翻攝自Pixabay）

（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更清算出雞蛋五大好處，希望大家別再只執著膽固醇。

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